Iron Samson Gym nyári erőnléti szemináriuma

Szombathely, 2018. szeptember 1, szombat (Esőnap: 2018. szeptember 8, szombat) HELYSZÍN: - Fitnesz Park, Csónakázó-tó (9700 Szombathely, Bartók Béla krt.) - Iron Samson Gym (9700 Szombathely, Szűrcsapó u. 23, Domus) - Szabadtéri lőtér (egyeztetés alatt) Gyülekező: 2018. szeptember 01. 08.30 - 0900 Gyülekező helye: Fedett Uszoda előtti parkoló (parkolás helyben biztosított) Szeptember 1, Szombat délelőtt I.blokk: 09.00 - 10.00 Program leírása: • bemelegítés • mobilizáció • törzs erősítés II.blokk: 10.15 - 11.15 Program leírása: • Saját testsúlyos edzés- partnerrel is • SFG Kettlebell edzés Helyszín: Fitnesz Park, Csónakázó-tó Ebéd: Pörkölt galuskával / rizzsel, savanyúsággal Pihenő kb. 11.30 – 13.00 Helyszín: oladi Kilátó környékén Szeptember 1. Szombat délután III.blokk: 14.00- 15.30 Program leírása: Élménylövészet Élménylövészet maroklőfegyverrel, sörétes puskával és AK-47 gépkarabéllyal (egyedi igény szerint mesterlövész puskával, az ár nem tartalmazza) Helyszín: szabadtéri lőtér IV.blokk: 16.00 - 17.15 Program leírása: • ISG Crosstraining edzés V.blokk: 17.15 - 17.45 Program leírása: • Streching/nyújtás Helyszín: Iron Samson Gym Vacsora: Szabadtéri pizzasütés 18.00 – kb. 20.00 Helyszín: oladi Kilátó környékén Instruktorok Dancs I. Roland, SFG1 Herczeg Gábor, SFG1 Mit hozz magaddal? Több váltó póló, edzőnadrág, ragtapasz tenyérre, sapka/kendő törölköző, meleg ruha (esetleges hűvös idő esetére, estére) váltócipő, elemlámpa, szúnyogriasztó Az edzéshelyszínek között mozgás egyénileg. Több, mint 5 óra edzés egy nap alatt. Lelkes csapat, jó hangulat, új helyszínek és feladatok. A szeminárium min. 12 fő teljes programon (de-du. edzések) történő részvétele esetén kerül megrendezésre. A lövészeti blokk min. 10 fő részvétele esetén kerül megrendezésre. Árak: • 2018. augusztus 13-ig fizetve: 12.000.- Ft • 2018. augusztus 27-ig fizetve: 13.500.- Ft • 2018. szeptember 1-ig fizetve: 15.000.- Ft o Élménylövészet: 8.000.- Ft Az ár tartalmazza: az edzések díját, az eszköz/helyszín, zuhanyzó-, mosdó használatot és az étkezéseket. A lövészeti blokk nem kötelező. A lövészeten részt nem vevő sportolóknak azon időtartamban szabadprogram. A lövészeti blokk elmaradása esetén a teljes program időben előbbre csúszik. Lehetőség van csak az edzéseken való részvételre (étkezés nélkül): • 09.01. de. (I-II. blokk): 4.000.- Ft • 09.01. du. (III. blokk): 8.000.- Ft • 09.01. du. (IV-V. blokk): 4.000.- Ft Lehetőség van családtagoknak (barát/barátnő) az étkezéseken részt venni : • 09.01. ebéd: 2.000.- Ft/fő • 09.01. vacsora: 2.000.- Ft/fő

Letölthető fájlok

• SFG_ISG Nyári Szeminárium_2018.09.01.pdf