![](http://ironsamsongym.hu/media/pic/facebook.gif)
Kapcsolat
Iron Samson GymSzűrcsapó utca 23.
DOMUS Üzletház I. emelet
9700 Szombathely
E-mail küldése
![](http://ironsamsongym.hu/media/pic/barion.png)
Kettlebell edzés, erőállóképességi edzés gömbsúlyzóval
SFG Kettlebell: erőállóképességi edzés gömbsúlyzóval
A Kettlebell vagy másnéven Girya egy tradicionális orosz vas
súlyzó, ami leginkább egy olyan ágyúgolyóra hasonlít, amelyhez egy bőrönd
fogantyúját erősítették. Legyen a testét edzeni akaró átlagember, elit sportoló
vagy különleges egységnél szolgáló katona, egy biztos, hogy az Strong First
Girya rendszer a lehető legjobb alapot nyújtja a használójának. Miért? A közel
500 gyakorlat elegendő muníciót ad arra, hogy a felkészítést végző edző bármely
sportág esetén a lehető legjobb támogató gyakorlatot vesse be. És akkor még nem
beszéltünk az SFG módszertan rehabilitációs vagy prehabilitációs aspektusairól.
StrongFirst alapelvek
![](http://ironsamsongym.hu/userfiles/_others/SF-hu-logo-feh%C3%A9ren-m%C3%A1solat.jpg)
Az számít, ahogy használom az erőmet
Csendes profi vagyok
Az erőt tanulom
Az erőt tanítom
Az erőnek nagyobb célja van
Hűség – Az alapelvekhez, az értékekhez, a közösséghez, barátokhoz, családhoz, hazához.
Tisztelet - A tisztelet nem szánalom, a szerelem nem puhaság. Ha tisztellek, segítek neked meglátni azt az embert, akivé válhatsz; ha szeretlek, erősen nyomni foglak, hogy azzá válj.
Becsület - Amikor a SAS (Speciális Légierő) tagjai megkapják a homokszínű sapkájukat, figyelmeztetik őket: “Könnyebb ezt megkapni, mint megőrizni.” Így van ez a becsületünkkel és megítélésünkkel is a StrongFirst közösségen belül.