1000 Swing /Snatch Challenge az ISG-ben

Az idén is bevállalod? Vagy most fogod először csinálni? 2017.12. 31-én kerül sor az év utolsó, hatalmas kihívására az Iron Samson Gym-ben. Képes vagy kirántani magadat az ünnepek közötti bágyadt tespedtségből, átlépni a karácsonyi bejgli és sütihegyeken és tenni azért, hogy jó formában kezd az új évet??? Vajon képes vagy rá? Vajon meg tudod csinálni? Ha már nem először veszel részt, képes vagy-e nagyobb súllyal végig csinálni, vagy lefaragni az előző szintidődből??? Minden résztvevő oklevelet kap teljesítménye elismeréseként. Időpont: 2017.12.31 (vasárnap) 10.00 Gyülekező: 09.30-tól Helyszín: Iron Samson Gym, 9700 Szombathely, Szűrcsapó u. 23. (DOMUS). FIGYELEM! A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött (mivel a használandó súly előre, személyre kiírásra kerül valamint a helyigény felmérése miatt)!!! A rendezvény minimum 15 fő regisztrációja esetén kerül megrendezésre. Az esemény nevezési díj köteles (3.000.- Ft/fő), mely magában foglal egy ajándék ISG klubpólót. Kérjük a részvételi díjat legkésőbb 2017.12.29-ig az ISG-ben befizetni! 1000 SWING CHALLENGE Végrehajtás: A feladat "egyszerű", meg kell csinálnod 1000 swing-et, időre. A kétkezes és az egykezes fogással történő végrehajtás is szabályos. Közben a súly bármikor letehető, tetszőleges mennyiségű pihenőt tarthatsz, mivel itt az idő a lényeg. Minél gyorsabb vagy annál jobb. A nehézsége a választott súlyodtól függ, férfiak 24 kg-os ajánlott, nőknek 16-os. Természetesen bárki bármilyen súlyt választhat. Kb. 60 perc alatt kényelmesen végig csinálható, 40 perc alatti eredmény különösen jónak számít. 1000 SNATCH CHALLENGE  Végrehajtás: 16 kg-os bell-el kell végezni, és a nehézségét az adja, hogy a súlyt nem teheted le közben, csak a snatch felső ún. "lockout" pozíciójában pihenhetsz. Kezet minimum 10 ismétlés után cserélhetsz, időkorlátja nincs. Csak az állóképesség szab határt, hiszen el lehet képzelni micsoda eltökéltség kell ahhoz, hogy valaki 40-50 percen át folyamatosan snatch-eljen. Nőknek, erőnléttől függően ajánlom a 8-as, illetve 10 kg-os súlyokat.